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保健知識 RSS Feed

19 M07 鐵腿怎麼恢復?專家分享7招緩解運動健身後的肌肉痠痛
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在產後妳看著自己變形的身材,想著要如何才能回復產前的窈窕體態,聽朋友推薦進行重量訓練不僅能夠雕塑身材,也可以全方位提升身心靈狀態,讓你在育兒與工作之間也有個休閒時間,於是你加入了健身房,進行重量訓練,..
18 M07 哪些食物可以養顏美容?
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Q:哪些食物可以養顏美容?   想要養顏美容不只要靠外在塗抹,由內而外的調理也相當重要,在吃得健康同時也能輕鬆達到養顏美容的效果!    養顏美容食物1-維生素A:增進皮膚與黏 膜健康    ..
18 M07 那些食物可以提升免疫力呢?
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Q:那些食物可以提升免疫力呢?   1、優質蛋白質   蛋白質是構成細胞重要原料,影響著身體細胞、組織組成,包含對抗外來病毒的抗體,也需要由蛋白質合成,如果蛋白質攝取不足,會影響骨骼肌代謝..
13 M07 透過訓練這5大部位,職業媽媽也能重回年輕體態!
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重量訓練不只是男生的專利,其實女生進行重量訓練的好處也很多,有少許肌肉線條的體態,是現在許多女性追求的樣貌,重量訓練不只能讓體態更美,還能加強肌肉力量,解決產後媽媽腹直肌分離的情形、蝴蝶袖、乳房下..
08 M07 為什麼職業媽媽需要肌力訓練、有氧訓練、柔軟度訓練?透過這三大健身項目提升全方位的身體狀態
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你知道健身運動對身體好,但是你知道,健身運動要訓練什麼嗎? 主要有三大類,肌力/肌耐力訓練、有氧訓練、柔軟度訓練,這三大類的訓練能讓肌肉更有力量、心肺耐力提升、關節活動度更佳靈活呦!   因為..
01 M07 為什麼會「局部肥胖」?大象腿、馬鞍肉、鮪魚肚、蝴蝶袖,這些都是媽媽你在意的地方嗎?
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比起全身胖,你是不是更在意的是那些局部肥胖的部位呢?   每天起床換衣服站在全身鏡面前赤裸的你,總是忍不住認真端詳著自己的身體,怎麼游泳圈都消不掉,手臂肉又一直晃來晃去,屁股怎麼可以這麼大,穿褲子..
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